تحقیق انعطاف پذیری و تمرینات کششی

تحقیق انعطاف پذیری و تمرینات کششی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 108
حجم فایل: 92 کیلوبایت
قیمت: 7000 تومان

توضیحات:
پروژه رشته تربیت بدنی با موضوع انعطاف پذیری و تمرینات کششی، در قالب فایل word و در حجم 108 صفحه.

بخشی از متن:
تمرینات انعطاف‌پذیری به طور کلی به عنوان یک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یک شیوه مؤثر در درمان و پیشگیری از آسیبها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات کششی برای افزایش قابلیت کشسانی بافت،  و بدین طریق افزایش دامنه حرکت مفاصل ویژه طراحی شده‌اند. اعتقاد بر این است که افزایش دامنه حرکت عملکردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیبها را کاهش می‌دهد ( ). با وجود اینکه عوامل ارثی نقشی تعیین کننده در انعطاف‌پذیری ایفاء می‌کنند، حرکت‌پذیری  مفصل می‌تواند از طریق یک برنامه منظم حرکات توسعه دهنده انعطاف‌پذیری حفظ و یا توسعه داده شود

فهرست مطالب :
فصل اول : مقدمه و معرفی
مقدمه
بیان مسأله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
پیش‌ فرض های آزمون
فرضیه‌ های تحقیق
محدودیت‌ های تحقیق
متغیرهای تحقیق
تعریف عملیاتی واژه‌ ها و اصطلاحات
فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
مقدمه
انعطاف پذیری
انواع انعطاف پذیری
عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
فواید برنامه تمرینی کششی
کشش عضلانی و پیشگیری از آسیب
رخداد های هنگام کشش عضلانی
چه موقع کشش را انجام دهیم؟
مبانی نروفیزیولوژیک کشش
دوک های عضلانی
اندام وتری گلژی
بازتاب کششی
مهار خودبخودی (بازتاب کششی معکوس)
بازداری دوسویه
انواع تکنیک های کششی
کشش بالستیک (پویا)
شش ایستا
کشش تسهیل عصبی – عضلانی گیرنده‌ های عمقی (PNF)
کشش به روش SRHR
رابطه مدت انقباض ایستا در PNF و افزایش دامنه حرکتی
فصل سوم : روش شناسی تحقیق
جامعه آماری
نمونه و روش نمونه‌ گیری
ابزار اندازه‌ گیری
نوع تحقیق
طرح تحقیق
مراحل اجرای تحقیق
اجرای پیش‌ آزمون
برنامه یک جلسه تمرین
شیوه اجرای یک نوبت (ست) از برنامه تمرین
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
مقدمه
توصیف آماری داده‌ ها
آزمون فرضیه‌ های تحقیق
فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
مقدمه
خلاصه تحقیق
یافته‌ های تحقیق
بحث و نتیجه‌ گیری
پیشنهاد برخاسته از تحقیق
پیشنهادات برای تحقیقات بعدی
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.