دانلود تحقیق ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از ناهنجاریهای جسمانی

ورزش و فعالیت جسمانی، روشی برای ارتقاء سلامت و پیشگیری از بیماریهای جسمی و روانی است

دسته بندی	تربیت بدنی
بازدید ها	2
فرمت فایل	doc
حجم فایل	184 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	51

فروشنده فایل

کد کاربری 8067

تمام فایل ها

فهرست مطالب

عنوان صفحه

مقدمه. 1

ارتباط تنگاتنگ ورزش در پیشگیری از ناهنجاریهای جسمانی.. 2

تأثیر ورزش بر دستگاه تنفس.... 3

تأثیر ورزش بر دستگاه گوارش.... 4

تأثیر ورزش بر غدد داخلی.. 5

تأثیر ورزش بر دستگاه عصبی.. 5

بارزترین اثرات مثبت ورزش در سلامتی روح و روان.. 7

تأثیر ورزش در وضعیت جسمی زنان.. 8

چه افرادی نباید ورزش کنند؟ 8

وضعیت قرار گیری بدنی خوب یعنی سلامت مطلوب... 9

کمردرد. 11

علل و عوامل ایجاد کمر درد. 11

پیش‌آگهی بیماری چیست؟ 14

دلایل کمر درد چیست؟ 14

گودی کمر. 15

چرا گودی بیش از حد در کمر به وجود می‌آید؟ 17

برخی از علل گودی بیش از حد کمر. 17

علایم کمردرد چیست؟ 18

با کمردرد چه کنیم؟ 20

درمان.. 22

چگونه به کمر درد خود کمک کنیم؟ 22

آیا درست نشسته اید؟!؟ 25

پیشگیری از کمردرد. 26

مروری بر درمان کمردرد. 26

مدت درمان طبی.. 27

درمان در زمانی که کمردرد بهبود نمی یابد. 28

یوگا تمرین کنید. 28

پزشک چه باید بکند؟ آیا نیازی به عکس گرفتن هست؟ 29

آیا ورزش در جلوگیرى از درد مؤثر است؟ 30

ورزش‌های هوازی در کاهش کمر درد زنان موثر است... 32

توصیه های پزشکی ـ حرکتی.. 33

چگونه بخوابیم؟ 35

نکاتی در مورد نشستن درست به منظور جلوگیری از دردهای کمر و پشت... 37

نحوه بلند کردن و حمل اشیاء برای جلوگیری از دردهای کمر. 38

چه ورزش‌هایی برای بیماران مبتلا به کمردرد مفید است ؟ 39

تست... 40

تمرینات ویلیامز. 40

حرکات اصلاحی مناسب برای کمردرد. 43

لطفاً نکات ایمنی را رعایت کنید. 48

توصیه ها 49

نتیجه‌گیری و پیشنهاد. 51

مقدمه

تسلیم در برابر خداوند، احترام به حقوق انسانها و آمادگی برای خدمات اجتماعی، ارزشهای والای تربیتی هستند که می‌توانند در فلسفه آموزش و پرورش قرار گیرند. دانش‌آموزان در مدارس کشور باید توانائی پایبندی به اصول انسانیت، درک آزادی و صبوری، احترام به حقوق دیگران و درک مفاهیم صلح و امنیت را بدست آورند، با این مفاهیم درگیر گردند و آنها را درک نمایند. وضعیت تربیت بدنی و عوامل تأثیرگذار بر حفظ و توسعه سلامت انسان از موضوعات روز علوم مرتبط با اصول و وضعیت صحیح جسمانی هستند.

تربیت بدنی محسوس ترین و حقیقی ترین نوع آموزش و پرورش است که برای رشد و تکامل جسمی و ذهنی و اجتماعی و روانی، تقویت روحیه و شکل‌پذیری اخلاق در کودکان ضرورت دارد. حرکت یا الگوهای حرکتی هفتگانه که برای بقای انسان اولیه ضروری و حیاتی بوده‌اند اساس ساختمان حرکت مهارتی را تشکیل می‌دهد این فعالیتهای اساسی عبارتند از: دویدن، پریدن، بالا رفتن، حمل کردن، بلند کردن، آویزان شدن، پرتاب کردن.

در طول روز کودکانی را می‌توان مشاهده کرد که هرکدام به نحوی به انجام فعالیتهایی از این قبیل مشغول هستند فعالیتهای مذکور بیانگر این مسأله‌اند که موجود زنده به فعالیت نیاز دارد بنابراین شرکت فعال افراد بخصوص بچه‌ها در ساعات درس تربیت بدنی و حضور در فعالیتهای حرکتی نه تنها موجب رشد همه جانبه فرد می‌گردد بلکه در کاهش میزان رفتارهای تخریبی افراد که از حرکات بی‌اصول نشأت می‌گیرد نیز مؤثر است.

ارتباط تنگاتنگ ورزش پیشگیری ناهنجاریهای جسمانیتاثیر ورزش بر دستگاه تنفسوضعیت قرار گیری بدنیتاثیر ورزش در وضعیت جسمی زنان