پاورپوینت ورزش در خانه، در قالب pptx و در 58 اسلاید، قابل ویرایش بخشی از متن فایل: درازنشست به پشت بخوابید و پاهای را خم کنید، کف پاها باید صاف روی زمین باشد و دستها کنار گوش ها قرار گیرد. حالا باید به بالا بیایید تا شانههایتان از زمین بلند شود. دوباره بخوابید و حرکت را بار دیگر انجام